Mudança de paradigmas:Quando vc percebe que é preciso entender como o corpo se comporta na água.

Treinamento Mental: Natação

O corpo responde ao que a mente acredita !

Massagem sentada "Quick massage"

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Qualidade no Atendimento

Para alunos do curso de educação física:

Curso básico voltado para estágiários , buscando excelência no atendimento em sala de musculação.

Para academias:
Ajuste no layout da sala de musculação, distribuição dos equipamentos e redimencionamento por setores.

Informações:
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Dia Mundial Sem Tabaco!!

Pliometria

Pliometria é uma forma de exercício que busca a máxima utilização dos músculos em movimentos rápidos e de explosão. Seu conceito baseia-se na exploração do músculo em sequências de contrações excêntricas e concêntricas buscando a otimização do mesmo.

As ações dos músculos em práticas de esforços rápidos semelha-se ao comportamento de uma mola, contraindo-se e liberando sua força acumulada. Os exercícios pliometricos buscam a consciência do praticante da melhor forma de utilização desta impulsão de força, permitindo aprimorar as técnicas de atividades como salto e corrida, já que apóia-se no trabalho de velocidade e explosividade, muito utilizado em diversos esportes, tendo como exemplo o basquete e o vôlei. A biomecânica da pliometria não é complexa! Resume-se na criação de uma reação oposta a ação prévia, dando-lhe uma maior velocidade, na busca do aproveitamento da energia produzida.

Subir e descer rapidamente uma escada já trata-se de um exercício pliométrico, pois trabalha a contração e o alongamento do músculo de forma sequenciada, buscando a força máxima em um menor período de tempo. Também não é necessário o uso de pesos para a execução desta atividade, podendo-se usufruir do peso do próprio corpo como sobrecarga.

Cuidado com os "PROFISSIONAIS" da massagem...

Não existe massagem sobre a coluna vertebral, cuidado com os profissionais inexperiêntes...

A massagem deverá ser executada sobre a musculatura paravertebral, tanto no lado direito como no lado esquerdo.
Cuidado e bom treino...